GW記録
7月24日～7月28日まで

7月24日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。就労A、Bに決まった方々に仕事内容などについて発表していただきました。また、職場での人間関係を円滑にするには？をテーマに参加者全員で話し合いを行い、色々な意見を共有しました。

7月25日（火）不安・パニック障害GW
社交不安について理解を深めました。さまざまな状況の例を読みながら、ご自身だったらどう考え、どう振る舞うかを話し合いました。考え方と不安感、その後の行動が相互に影響しあっていることを理解しました。その後、最近あった不安な出来事についてモニタリングをしてシェアを行い、生じがちな考え方のクセを見つけました。べき思考、白黒思考との付き合い方について、考えるきっかけになりました。

7月27日（木）発達障がいGW
自分の取扱説明書づくりというワークに取り組みました。困りごとあるあるから当てはまるものを選び、それについて、具体的にどのようなことがあったと理解しているか、うまく行かなかった時とうまく行った時、相手にわかってほしいこと、など多面的な角度から考え、まとめてみました。不得意な部分、実は上手く対処していた部分等に気づくことができました。周囲に自分のことを理解してもらう工夫についても、シェアしました。

7月28日（金）うつの認知行動療法GW
自己肯定感について理解を深め、考え方を柔軟にするワークを行いました。物事の良い面、悪い面どちらも挙げて共有することで、色々な捉え方とそれから生じる気分や自己肯定・自己否定について知りました。一番幸せだった時、という話題では、幸せの水準に合わせて頑張るだけではなく、水準自体を調整する、捉え方を変えて今の幸せを見つけることができるということに気づきを得ました。

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