GW記録
9月18日～9月22日まで

9月18日（月）就労支援GW
【祝日のためお休み】

9月19日（火）不安・パニック障害GW
フリートークとして、調子が悪いときの過ごし方について話し合いました。状況、認知、感情、振る舞いとして困った状況を5要素に分けて観察し、悪循環のパターンを見つけました。その中で、変えられる部分・変えにくい部分に分類して、具体的な対処を明確にしました。対処がうまく行ったかどうかを客観的に見ることも大切であると気づきました。

9月21日（木）発達障がいGW
コミュニケーショントレーニングを行いました。今回は非言語的コミュニケーションの練習として、表情と動作のみで相手に意図を伝える練習を行いました。難しさがある中で、相手に伝えようと何度も試行錯誤すること、理解しようと務めることの重要性に気づきました。また、微細な感情の表現について考える機会になりました。

9月22日（金）うつの認知行動療法GW
フリートークとして、自分でイメージしていたこと、推測していたことが実際は異なる可能性について話し合いました。相手に質問をする、状況を再度確認することの重要性を知りました。また、白黒思考だけではなくグレーゾーンのアイディアを出す練習を行いました。結果、自分へのダメージが減る可能性について共有しました。

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