GW記録
3月19日～3月23日まで

3月19日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
また、参加者の方の余暇の過ごし方やストレス発散について話していただき全員で共有しました。

3月20日（火）不安・パニック障害GW
呼吸法、マインドフルネスを行いました。その後、不安／心配事について検討しました。不安に思うことがこれまで何回起きたか、それは何パーセント生じる出来事なのか、また最も恐れるイメージがどのようなものかなどを明確化しました。

3月22日（木）発達障がいGW
イイトコサガシ・ワークショップを行いました。一人2回の雑談を実施し、その中でそれぞれの良かったところを参加者全員で話し合いました。また、雑談がどのように展開していくのか、どのような楽しみ方があるのかについても気づいた点をシェアしました。自分で考えていることと相手が実際に感じた事にも差があることに気づきました。

3月23日（金）うつの認知行動療法GW
ストレスモニタリングを行い、共有しました。さまざまなストレスがあったこと、またそれらにご自身なりの対処を行ってきたことが分かりました。その後スキーマについて学びを深めました。認知／自動思考の根っこであること、情報処理の枠組みであり自動的にスキーマに沿って処理されやすいことを知り、自分のスキーマに気づき、不快感情を維持させないコツについてシェアしました。

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