GW記録
3月5日～3月8日まで

3月5日（火）発達障がいGW
先月の目標を振り返って達成出来たことと、今月取り組みたいことを発表していただきました。また、やりたいと思っているのに出来ない原因の一つとして、考え方の偏り、認知のゆがみなどがあるということを説明しました。参加者から困っていることを発表していただき、対応策についてみんなで考えました。

3月8日（金）うつの認知行動療法GW
アサーティブ・トレーニングを行いました。まずアサーションのチェックリストをつけていただき、自分がどれくらい自分の気持ちや願いを表現しているかについて把握しました。そのうえで、自己主張しにくい場面を思い浮かべ、何が起きているか、自分はどのようにしたいのかについて分析し、参加者同士で共有しました。アサーションの難しい点などについても意見交換しました。

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