GW記録
11月7日～11月11日分まで

11/8　集団認知行動療法
『新しい考え方を探す』をテーマに行いました。参加者の皆さんに、気分が落ち込んだ時の「状況」「考え」「気分」を振り返っていただき、その「考え」を支持する根拠や矛盾する点を考えていきました。そして、気持ちが楽になるような「新しい考え」を考えていただき、気づいたことを発表していきました。

11/9　不安・パニック障害GW
「新しい行動」をテーマにテキストを進めました。今まで中々手がつかなかった行動や、チャレンジできなかった行動を細分化し、難易度をつけました。また、「他者の目が気になる」「他人から迷惑をかけたくない気持ち」などのテーマも出され、参加者各々の感じた事や体験談をシェアリングしました。

11/10　発達障害GW（使用テキスト：リエゾンゼミナビより「断る」）
「断る」をテーマにセッションを進めました。仕事や友人の誘い、長電話等を断る際のポイントを説明しました。また、言語コミュニケーションと非言語コミュニケーションに分け、各々の工夫点をシェアリングしました。

11/11　女性グループ
『自分の感情やニーズ』をテーマに取り上げ、テキストを読み進めました。テキストを読んで思ったことや、感じたことなどを自由にお話しいただきました。

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