グループワーク報告（2016年12月26日～12月29日分）
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GW記録
12月26日～12月29日分まで
12/26 アルコール・薬物依存GW
「引き金」をテーマに行いました。うっかりアルコールや薬物を使用した原因は何だったのか、今までアルコール・薬物使用をうまく阻止する方法には何があったかを振り返りました。その後、「思考ストップ方」について説明し、自身で取り入れられるストップ方は無いかを考えました。
12/28 不安・パニック障害GW
自分が信じている「価値観やルール」のメリット・デメリットを分析したのち、偏っていない妥当な「価値観やルール」に書き換えました。他参加者の助けを借り、客観的なものの見方をする練習になりました。
12/29 発達障害GW
「批判されたとき」の自分のパターンや対処法についてテキストを用いて考えました。批判を「指摘」と捉えられず、「否定」と捉えて落ち込んでしまう体験や、相手にコントロールされているように押し付けられた体験等がシェアリングされました。
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