GW記録
5月2日～5月6日まで

5/2　不安・パニック障害GW
不安の心理教育を行い、自分の不安について観察しました。どのような状況で生じやすいのか、どのような身体反応を伴うのか、どのような考えが自動的に浮かびやすいのか等を振り返り、自分のパターンを観察しました。不安の辛さや、コントロールできない感覚などをシェアリングし、まずは気づくことで不安から距離が取れることを学びました。次回以降、具体的なパターン観察や対処をさらに身に着けていく方針を共有しました。

5/4　発達障がいGW
【お休み】

5/5　うつの認知行動療法GW
【お休み】

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