GW記録
6月12日～6月16日まで

6月12日（月）就労支援GW
参加者の就労に関しての進捗状況を確認、意見交換や話し合いを行いました。また、自分の長所と短所を発表し合い、長所と短所は紙一重であるが長所を伸ばしていくために何が必要か話合い、共有いたしました。自身の目標についても話していただきました。

6月13日（火）不安・パニック障害GW
不安のメカニズムを再度確認しました。苦手な状況では不安が一気に高まりやすいこと、そこで回避すると安心する一方で次からも不安がたかまりやすくなること、不安が高まったとしてもその場にいると時間経過とともに不安が下がっていき、その体感を得ること自体が良くなるために重要であることを共有しました。その後は架空の問題についてディスカッションを行い、ご自身の出来ているところに気づいていただきました。ご自身でつい避けてしまいがちな対処方略を改めて確認し、実際に取り組めている部分を共有しました。

6月15日（木）発達障がいGW
フリートークを行った後に、ストレスについて学びました。ストレスはストレッサーとストレス反応の2つがあることを理解し、それらに気づくことの重要性を再確認しました。ご自身のストレス傾向や、ストレスの出やすい部分について理解を深めました。その後、コーピングとしてどのようなものがあるかブレインストーミングを行いました。

6月16日（金）うつの認知行動療法GW
ストレスマネジメントの復習を行いました。チェックリストを用いて、ご自身のストレス反応やコーピングの傾向を観察しました。人に話したり紙に書き出すことで冷静になって、情報収集や問題解決に移れるといった流れも確認しました。さまざまなコーピングのアイディアをシェアし、やってみたい行動を選びました。

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