GW記録
5月7日～5月11日まで

5月8日（火）不安・パニック障害GW
「負の評価を変える」ためのワークを行いました。さまざまな出来事について、負の評価と正の評価、価値のある評価など多面的に捉える練習を行いました。捉え方によって、不安の生じ方や、その後の取り組み方に影響がある可能性を共有しました。

5月10日（木）発達障がいGW
今月の目標設定を行いました。発達障害についての知識を振り返り、自分の特性やできる・できないを知ることの重要性を共有しました。目標を設定することで、どの範囲が無理のない目標なのかなどを検討しその後調整することが出来ることを共有し、それぞれの①今月の目標、②具体的な行動、③ゴールのしるしをワークシートに書き明確化しました。

5月11日（金）うつの認知行動療法GW
参加者さまから、職場での人間関係についてテーマをいただきました。それぞれの視点から、対処法のアイディアを共有し、それぞれどのように試すか決めることが出来ました。その後、マインドフルネスの練習を行いました。

※GWの日時変更について

不安・パニック障害GW：
6月からお休みとさせて頂きます。

発達障がいGW：
5月29日から、火曜日13時30分開始となります。

うつの認知行動療法GW：
5月25日から、金曜日13時30分開始となります。

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