GW記録
8月20日～8月24日まで

8月20日（火）発達障がいGW
感情のコントロールについて学びました。まず感情には良いも悪いもないこと、出てきた感情に対処できるようになることが大切であることについて心理教育しました。怒りや不安をどんな場面で感じるかについて考えたり、感情を点数化し、自分の感情について考えました。また、自分なりの怒りや不安への対処法を発表していただき、参加者で共有しました。

8月24日（金）うつの認知行動療法GW
怒りを感じた場面でどのように自己主張すれば良いかについて学びました。まず怒りを感じる場面で自分の怒りを点数化していただき、それに対する身体反応や行動などを振り返っていただきました。また、相手に主張する時にどのように伝えると良いかについて考え、参加者で共有しました。

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