GW記録
3月27日～3月31日分まで

3/27　アルコール・薬物依存GW
ここ最近の引き金と結果を確認したのち、テキストを進めました。「引き金と錨」をテーマとし、自身の過去の体験から引き金や錨になる場所・人・状況を表に書き出しました。その後、錨を中心にした生活の組み立て方を考えました。

3/29　不安・パニック障害GW
「行動療法」をテーマにテキストを進めました。「行動療法とは？」について説明したのち、自身の昨日・本日の行動を書き上げ、その時の気分をモニタリングしました。気分が落ち込みやすい時間帯や行動、気分が楽になる時間帯や行動に気づくことができました。

3/30　発達障害GW
「リーダーとは？」をテーマに進めました。エクササイズを通して、リーダーの役割や、メンバーの役割、課題達成のためにはお互いにどのような働きかけをしたらいいのか等を学び、考えました。

3/31　ギャンブル依存GW
「スケジュールを立てる」をテーマに行いました。「暇な時間がある」ことが引き金になる参加者が多く見られていたために、ギャンブルの代替活動を考え、実際に一日のスケジュールを立てる練習を行いました。

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