GW記録
6月26日～6月30日まで

6月26日（月）就労支援GW
参加者の就労状況について話し合いや意見交換を行いました。前回に引き続き、セルフケアについて学び、改めてセルフケアが大切なことを共有いたしました。また、仕事が長続きしない理由や職場での苦手な人との付き合い方について、今後どうしていけばいいかなど話し合いを行いました。

6月27日（火）不安・パニック障害GW
不安のメカニズムについておさらいしました。不安な状態が続かないようにするための工夫について考え、共有しました。切り替えるための楽しい目標や、実際にできる行動について考えました。全員でそれらを共有し、普段できていることに目を向けました。また、今後できうる対処についても考えました。

6月29日（木）発達障がいGW
アサーション（お互いが気持ちのいい自己主張）について学びました。ある要求を相手に伝える時の言い方について、DESC法に沿って考えました。多種多様のコミュニケーションがある中で、表現のアイディアをシェアしました。また実際の困った場面にて、自分の特性やしてほしい配慮を伝えるための伝え方も考え、共有しました。

6月30日（金）うつの認知行動療法GW
行動生起のコツについて理解を深めました。まずは、やる気スイッチはどのような条件でONになるか、参加された方それぞれの工夫をシェアしました。そのご意見それぞれの裏付けとなるような知見を共有しました。損得勘定のワークや、行動の細分化のワークを行い、やることができない時の対処法として学びました。

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