GW記録
7月31日～8月4日まで

7月31日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。
現在就労支援で働いている方々の悩みや意見を聞き、また「職場の人に理不尽なことを言われたときの対応」をテーマに参加者全員で話し合い、さまざまな意見を共有いたしました。

8月1日（火）不安・パニック障害GW
注意、マインドフルネスについて理解を深めました。リラクゼーションと注意コントロールを実際にやってみました。自分の体に注意を向けるワーク、その場にある音や物に注意を向けるワーク、複数の感覚に注意を向けるワークを行いました。難しさもありましたが、続けることで“いま、ここ”の感覚を得られることを学びました。複数回リラクゼーションに取り組んでいる方は、リラックスの感覚を得ることができていました。

8月3日（木）発達障がいGW
目標づくりを行いました。大目標（例：コミュニケーション上手）、中目標（例：人とたくさん話す）を設定し、今から出来る小目標（例：習い事を続ける、GWに来る等）を設定する取り組みを行いました。以前目標設定をされた方は、達成できたか、丁度良い目標だったか、今月はどうするかを考えていただきました。目標設定をすることで、達成感を多く感じられたり、具体的な行動を起こすことができる可能性を共有しました。

8月4日（金）うつの認知行動療法GW
『雑談』について話し合いました。目的がない話に対して、どのように返事をするか、どのように話を終わらせるかを共有しました。相手に不快な思いをさせないように、等と配慮をされる方が多かったです。ご自身の困惑しているところ、悩んでいるところをそのまま表出することも一つの方法である可能性を共有しました。

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