GW記録
8月21日～8月25日まで

8月21日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。
コミュニケーション能力を高めるため、テーマを決め参加者全員で話し合いを行いました。また改めて就労支援Ａ、Ｂ、就労移行についての話をし、理解を深めました。

8月22日（火）不安・パニック障害GW
不安感生じる場面でどのように不安と付き合うことができるかをシェアしました。披露宴でスピーチをする場面をイメージして、ご自身だったらどのような反応（認知や行動）が生じるかをシェアしました。反応を率直に書き出した後で、その中から“考え方のクセ”がどのように生じたか観察しました。現実的・適応的な考えを新しく考え、付け加えてみました。筋弛緩法を行い、体からリラックスを得る練習も行いました。

8月24日（木）発達障がいGW
対人関係や人付き合いについて、資料を基に知識を知り、ご自身の傾向に気づき意見交換を行いました。それぞれの参加者さんが、色々な状況でストレスを感じながらも対処できていることをシェアされました。また、社会の「普通」に合わせようと我慢しがちである部分を参加者同士で共感し、それぞれをねぎらいました。

8月25日（金）うつの認知行動療法GW
アンガー・マネジメントについて理解を深めました。二次感情として怒りがでてくる際、一次感情がどのようなものかを考えシェアしました。相手（自分）への期待や心配など、本来の期待していた部分について洞察を深めました。また怒りが生じた際の緊急対処法として、カウントバックやリラクゼーションを行いました。

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