GW記録
9月11日～9月15日まで

9月11日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。
アサーションについてテキストを使用しながら進めていきました。自分のパターンや行動、相手の気持ちを理解することなどを参加者全員で話し合い共有いたしました。

9月12日（火）不安・パニック障害GW
自己肯定感について理解を深めました。物事を多面的に見る練習を行い、また不安になった時の対処／反証について考えました。出来ない部分、悪い部分に目が行ってしまう可能性に気づき、案外できている部分がある、と言うことに気づくことも出来ました。

9月14日（木）発達障がいGW
認知行動療法より、考え・感情との付き合い方について学びました。自分のストレスに気づくために、困った状況を状況、自動思考、感情、身体反応、振る舞いと分ける方法を知りました。客観的に自分の状況を知ることで、自分に過度の無理をさせずに済んだり、前向きになれる可能性に気づきました。

9月15日（金）うつの認知行動療法GW
フリートークとして、職場での仕事の取り組み方、人間関係について話し合いました。仕事を純粋に効率よくこなしていくことの重要性を確認したうえで、自分が健康に長く続けるためのスキルアップも必要であることを共有しました。自分自身の大変さを隠さず人に伝えること、自分で全てやり過ぎないことも大切であることを再確認しました。

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