GW記録
10月2日～10月6日まで

10月2日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。
怒りの上手な伝え方についてをテーマに、自分の怒りのパターンについてチェックリストを用い参加者全員で共有いたしました。

10月3日（火）不安・パニック障害GW
不安の維持メカニズムについておさらいを行いました。不安と直面する行動を増やしていく準備として、①実現可能な小さな目標を立てること、②自己効力感を高める工夫、③頑張った後のご褒美、について話し合いました。自己評価が低くなってしまうとき、①を再設定することで「できた」が増え、その結果次に行動しやすくなる可能性に気づきました。

10月5日（木）発達障がいGW
目標設定を行いました。先月の目標を振り返り、今月の目標を決めました。大きな目標を定め、そこから具体的、現実可能な明日から出来る行動に落とし込みました。それぞれ、出来るようになった部分が明確化されたり、優先度や順序について明確になる様子がありました。

10月6日（金）うつの認知行動療法GW
アサーション・トレーニングを行いました。知識を共有したうえで、相手にどのように提案するかについてDESC法を用いて練習しました。「振替休暇が取れていない人もいる状況で、有給休暇の申請をする」状況をテーマにDESC法に基づいた提案の表現を書き、ロールプレイを行いました。実際に行うことで、相手役がどのように感じるか、どのようなコツがあるかを共有することができました。

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