GW記録
10月9日～10月13日まで

10月9日（月）就労支援GW
【祝日のためお休み】

10月10日（火）不安・パニック障害GW
不安のメカニズムについて再度共有を行いました。それぞれ、不安な場面についてセルフモニタリングを行い、どのような対処をしたか振り返りました。不安に直面することは不快である感覚をシェアしつつ、その中でも対処できている部分や直面できている部分に気づきました。

10月12日（木）発達障がいGW
発達障がいを持ちながら就労することについて、資料を読み話し合いました。自分自身の特性を理解し、適応しやすい環境を選ぶこと、自分が業務を遂行しやすいように、分かりやすい情報の形で作業マニュアルを作ったり、ToDoリストを作ることの必要性を知ることができました。実際に就労されている方からの具体的なお話、努力についてもお伺いすることができました。

10月13日（金）うつの認知行動療法GW
ストレスについて知り、セルフモニタリングを行いました。ストレッサーとストレス反応（認知、感情、身体反応、行動）を用紙に書き、シェアしました。またチェックリストをもとに、ご自身がどのようなストレス状況にあるか、どのようなコーピングを得意としているかを振り返りました。ご自身のパターンを知ること、悪循環を抜け出す道筋を試すことの重要さを共有しました。

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