GW記録
10月16日～10月20日まで

10月16日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。
自身の怒りのパターンを知るためにテキストを使用し、参加者全員のパターンを共有し自己理解を深めました。また、目標についても話していただき、達成するためにはどうしたらいいか改めて話しあいました。

10月17日（火）不安・パニック障害GW
ストレスと不安について学びました。ストレスと感じた出来事についてシェアしあいました。その後、ストレッサーとストレス反応（認知／感情／身体反応／行動）に整理し、シェアしました。ストレス反応としての不安として見た時、より広い視野で整理することでコーピングの幅が広がる可能性を共有しました。

10月19日（木）発達障がいGW
コミュニケーション・トレーニングを行いました。1対1で会話をする時に、聞き役は①無反応、②頷きのみ、③頷き＋相槌と3通りの反応を行いました。それぞれ役割をローテーションして取り組むことで、話す側の感覚をしり、聴く側としての工夫の重要性に気づきました。それぞれのコミュニケーションのステップに合わせた気づきや、意識的な取り組みができました。

10月20日（金）うつの認知行動療法GW
抑うつ状態の心理教育、価値の明確化を行いました。抑うつ状態、反芻について学び、どのように抑うつの悪循環から抜け出せるかを知りました。価値として幸せの指針を考え、価値に沿った行動を考えてみました。困難感ごとに分け、また行動の細分化を行うことで、取り組みやすくする工夫を練習することができました。

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