GW記録
11月6日～11月10日まで

11月6日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況について意見交換や話し合いを行いました。
余暇の過ごし方、リフレッシュ方法について参加者全員で話し合いを行いました。また、目標についても再度設定し、目標達成に向け何をするか話し合い共有いたしました。

11月7日（火）不安・パニック障害GW
アサーションについて理解を深めました。アサーティブな考え方とそうでない考え方について知り、ご自身の感覚と照らし合わせて意見を交換しました。考え方を変えることのむずかしさや、またアサーティブな考え方を読んで少し気が楽になる感覚など共有しました。

11月9日（木）発達障がいGW
コミュニケーション・トレーニングを行いました。今回は「繰り返しの技法」の練習を行いました。人の話を文字通り覚えることのむずかしさ、また適度に繰り返しがあると、話を聞いてもらえた感覚が得られることをワークを通して確認しました。繰り返し以外にも、相手に話を聞いてもらえたと思える振る舞いについて、それぞれの得意な部分を見つけ、シェアしました。

11月10日（金）うつの認知行動療法GW
アンガー・マネジメントについて資料を読み学びました。脳の反応としての感情であること、痛みと同様に大切なサインであることを学び、その一方でどのようなデメリットが生じやすいかを話し合いました。「感情と上手く付き合う」とはどのようなことを指すのか具体化し、また、それぞれの参加者様の対処法をシェアしました。

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