GW記録
11月27日～12月1日まで

11月27日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
ストレス解消法、休日の過ごし方などを話し合い共有いたしました。また、次回に向け今年の振り返りや反省点、来年の目標などを考えて来て頂くこととなりました。

11月28日（火）不安・パニック障害GW
マインドフルネスについて理解を深め、ワークを行いました。困った時に、考えごとや感情が膨らむことで身体反応が大きくなり行動に影響が出る可能性について実体験と照らし合わせました。感覚に注意を向け今、ここを味わう練習を行うと、緊張度が下がったと感じた方が多かったです。

11月30日（木）発達障がいGW
イイトコサガシ・ワークショップを行いました。3人組になり、決められたテーマについて雑談をするワークを行いました。他の方からは、話者の良かった部分が発表されました。ご自身のコミュニケーションの良い部分を見つけ、また更なる改善点も見つけることができました。“話したい欲”との付き合い方という大切なテーマについても共有しました。

12月1日（金）うつの認知行動療法GW
行動生起のコツについて共有しました。行動が維持されるメカニズムや、回避行動による長期的なデメリットについて理解を深めました。また、やりたくないけどやらなきゃいけないことを取り組むために、どのような工夫があるかを話し合いました。行動の細分化のワークに取り組み、普段していることが細かい行動で成り立っていることに気づきました。初めだけやろうとすること、間に小さなご褒美を挟むこと等の工夫を共有しました。

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