GW記録
12月25日～12月29日まで

12月25日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
参加者全員で来年の目標をたて共有いたしました。今年1年の振り返りや反省点と共に、現在の状況を改めて確認いたしました。

12月26日（火）不安・パニック障害GW
最近の困った出来事についてセルフモニタリングを行いました。生活している中で感じるストレスに対処する方法として、リラクゼーション、マインドフルネスを学びました。呼吸法や筋弛緩法、ボディスキャンを行い、それぞれやりやすい部分、わかりにくい部分などを話し合いながら進めました。リラックスを得る工夫の一つとして、練習をしました。

12月28日（木）発達障がいGW
今年1年の振り返りを行いました。それぞれ、生活面や対人面、就労面での頑張れたことを発表しあいました。また今後の抱負についてもまとめました。GWに参加することでどのようなことを楽しめたか、学べたか、今後どのようなプログラムが良いかを話し合いました。GWは、自分で話すための練習をする場、1週間の振り返りの場、他の参加者さんのお話を聞いて楽しむ場、コミュニケーションの練習などとして活用していただけたことが分かりました。

12月29日（金）うつの認知行動療法GW
アサーションを行いました。気持ちのよい自己表現、自分も相手も気持ちの良い表現について学びました。表現をすることのむずかしさ、その前段階である自分の気持ちの把握のむずかしさについても話し合いました。実際に困惑するような状況でどのように伝えるか、DESC法によるロールプレイを行いました。

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