GW記録
4月2日～4月6日まで

4月2日（月）就労支援GW
参加者の就労状況や進捗状況、近況などについて意見交換や話し合いを行いました。
参加者に今月の目標を話していただき目標達成するためにはどうすればいいかを話合いました。

4月3日（火）不安・パニック障害GW
不安が生じるまでの過程について振り返りました。多くの情報を集める傾向や、物事を悲観的・有害として解釈してしまう部分、対処が難しく感じる部分、行動しづらい部分などパーツに分けて当てはまりを確認しました。その後、不安になりやすいパターンについて振り返りました。

4月5日（木）発達障がいGW
今月の目標設定を行いました。4月の目標をいくつか書き、優先順位をつけました。また出来そうかどうかという基準でも眺めて頂きました。その後、それぞれの目標について具体的な行動としてどのような目標設定ができるかをワークシートに記入しました。どのような行動をするか明確にしたり、期限や回数、頻度を入れることでより具体的にすることが出来ました。

4月6日（金）うつの認知行動療法GW
マインドフルネスについて理解を深めました。心ここにあらずから今、ここに注意を向けると言うことについて、色々な角度から知識を深めました。その後マインドフル瞑想や、イメージを用いた自動思考のワークに取り組みました。それぞれの感想をシェアし、最初の取り組みの難しさや、自動思考を観察することの難しさなども共有しました。

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