GW記録
7月30日～8月3日まで

７月31日（火）発達障がいGW
家族や職場の人などに、自分の特徴を理解してもらうにはどうすれば良いかを考えました。自分の特徴を思われるものを挙げてもらい、それをリフレーミングして言い換えるとどうなるかを考え発表し、共有しました。また、自分の特徴から特に他者に伝えたい特徴をピックアップし、どのような伝え方をすると伝わりやすいかについて考え、共有しました。

８月３日（金）うつの認知行動療法GW
認知行動療法とはどんなものなのかについて心理教育をしました。また、ストレスを感じる状況に対して、自分の気分、考え、行動、身体反応がどのように関連しあっているのかを、ワークシートに記入し、振り返りました。またストレスを感じた時にどのような対処やサポートがあったかを考えました。

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